手机浏览器扫描二维码访问
第22章 训练的开始（第1页）
众人终于跑回了操场，众人回来便没有看见冰何教官了，刀锋对众人喊道“把这些桶抱回你们的营地自己。
去泡澡，快点！”
众人连忙抱起药桶，走回了自己的营地，生怕教官再给他们加练。
刀锋等人看着也回到了营地去休息。
众人终于将药桶拿回了自己的营地，众人身上早已腰酸背痛了，根本不想走了，衣服一脱便跳入了药桶中，慢慢的药好像在给他们按摩一般一个个都睡着了。
第二天，众人起床才发现药桶已经变成黑色的水了，连忙起来穿衣服。
冰何冲着后方的龚箭微微偏头。
指导员龚箭立马就心领神会，他将手中打印出来的纸纷发到了每个人手中。
这些纸张上，都是冰何定制的新一套训练方案。
1，早晨500起床，在每人身上加上20公斤的重物跑山地10公里。
2，8:00训练挂勾梯上下五百回。穿越30米铁丝网来回500趟。
3，10:00上健身房15公斤哑铃举300下，拉力器200下，臂力棒200下。
4，13:00抗暴晒形体训练平举着步枪，枪口用绳子吊着两块砖头，一动不动晒3个小时。
5，16:00训练射靶2个小时，之后练倒功高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地散打，练气功等等
当看到这些训练项目，红细胞、火凤凰特别行动小组成员们全都傻眼了，腿部不禁一阵发软。
负重20斤跑山地十公里
挂钩梯上下五百来回
30米铁丝网来回五百趟
15公斤哑铃举300下
吊着两块砖头平举步枪暴晒三小时
这些训练项目，足足比之前多了一倍，甚至多了一些没见过的项目
何晨光等人感觉喉咙有些发干，不由自主的咽了口唾沫，昨天的惩罚果然只是刚刚开始，今天才是真正的魔鬼训练
前方，冰何将几人的神色尽收眼底，他淡淡开口道:“怎么，这些训练就怕了”
当初他的训练可是比这些人恐怖得多，不过那都是他自己制造的，整个华夏，乃至整个世界，都绝无第二人
“报告教官，没有”
何晨光等人齐声喝道，虽然这些魔鬼训练很艰苦，但是他们本来就不是享福的，相反，众人的心中还隐隐有些期待
冰何点了点头，开口说道:“好，这才是军人该有的样子，一个月后，就是狼牙特战旅所有新组成特种兵小队比拼的日子，所有小队都会参加这次比拼，然后进行排名，你们想不想拿第一”
“想”众人齐声喝道。
“那就按照我的训练来，现在立刻马上，二十斤负重山地跑十公里”冰何喝道。
“是”
何晨光等人绑好沙袋，然后开始进行跑步训练
一般来说，队员训练的时候，教官和指导员都是全程跟随的，加上无人机监控，但是冰何不用，他足不出户，也能知道他们的一举一动，不过还是派了刀锋跟上他们。
而且，经过昨天的事情之后，何晨光他们根本不敢怠慢，认认真真的开始准备跑步了。
小说群：497156937
大家喜欢的话，可以给作者点推荐票去评论区打个卡
唐门毒宗 灵姝 秀色田园 世界神选，只有我知道琦玉老师 重生：我，时代之父 生存真人秀后她惊艳全球 六宫凤华 人在超神，开局创世之力 终极一班之这个人不太冷 斗罗：代管武魂殿，全成封号斗罗 刀侠传 伦敦升维1919 系统不完美 秦始皇：我儿知错了吗？ 影视世界从药神开始 投资人：您用我的钱来投资吧 诡秘：从魔女开始 僵尸：孔雀是我师兄 影视世界从小舍得开始 开局入赘大唐李家
豪门暖婚之全能老公
豪门暖婚之全能老公简介emspemsp关于豪门暖婚之全能老公靳宇轩万万没想到，这个借道他家阳台的小女人，会在自己的生命中扮演那么重要的角色。爬阳台，踩高凳换灯泡，经历生活重重折磨仍然挂着灿烂的笑容，这女人是有多坚强？？蓦地，靳少爷...
至尊不朽系统
至尊不朽系统简介emspemsp至尊不朽系统是天空有云的经典玄幻魔法类作品，至尊不朽系统主要讲述了天空有云的力作至尊不朽系统地球少年，穿越异世，得系统加身天空有云最新鼎力大作，年度必看玄幻魔法。禁忌书屋提供至尊不朽系...
挂机死神就能变强
挂机死神就能变强简介emspemsp关于挂机死神就能变强武者元素使强化人改造者穿越后的世界表面和平安宁，底下却是暗潮汹涌，超凡力量层出不穷，危险遍布。作为一个普通高中生，身怀金手指死神放置小游戏，林黎川表示自己只想低调，每天24小时勤勤恳恳修（gua）炼（ji），等什么时候有个十把八把斩魄刀，能够戴上假面了，再出去为所欲为。噢，差点忘了，还得带上崩玉。...
战王溺宠：祸国蛊妃太嚣张
战王溺宠祸国蛊妃太嚣张简介emspemsp战王溺宠祸国蛊妃太嚣张是边月月的经典其他类型类作品，战王溺宠祸国蛊妃太嚣张主要讲述了战王溺宠祸国蛊妃太嚣张边月月最新鼎力大作，年度必看其他类型。海棠屋（haitangshuwucom）提供战王溺宠祸国蛊妃太嚣张最新章节全文免费阅读！。...
强势宠婚：腹黑总裁套路深
强势宠婚腹黑总裁套路深简介emspemsp上辈子孟辞眼瞎心软，被养女和渣男害死，一朝重生孟辞擦亮眼睛，抱着老公金大腿，手撕白莲花，狠虐渣男，走上了人生巅峰。老公，总有人想让我和你离婚。孟辞抱着老公金大腿，疯狂撒娇，白莲花气得咬牙。霍庭...
戏精女配真不想抢男主
在咖啡馆打个工能被人怨恨捅死的阮素，突然被系统告知她需要在各个位面完成任务才能消除身上的怨念值。为了消除身上怨念值，阮素不得不苦兮兮地过上打工人的生活。穿越各个小世界消除男主们快爆棚的黑化值，还要小心其他主角团的人盯上她。只是一穿进来，阮素就要暴走了。这些原主都是怎么回事，没事惹了男主就跑，让她一个人来当背锅侠！真是人在家中坐，锅从天上来！面对黑化的男主们，阮素只能硬着头皮消除黑化值。她本只是兢兢业业地在系统的安排下做任务，结果本该对女主死心塌地的男主们，个个都移情别恋了！阮素我只想快点搞完任务回家恰饭，大佬别那么认真啊！1v1如果您喜欢戏精女配真不想抢男主，别忘记分享给朋友...