手机浏览器扫描二维码访问
第67节（第2页）
“出院的时候还开车来接我们，出钱给我们租了一个小单间，说啥事不要想，开开心心过个年再说。等春节过去，我要上学了，我妈才发现给我转学的事，大伯也没搞定，马上就要升初中了，她很着急，只能再去找姓吴的帮忙。到那年的五月，有天她从超市下班回来和我说，妙妙，我要和吴叔叔结婚了。她很感激他，哪怕后来他打她，别人都劝她离了算了，她总是说他救过我女儿。也不知被打了多少回，才把这种情分给打没了。”
“妈妈被打的时候，你有在旁边吗？”林医生问道。
“他很少当着别人的面打，除非很生气，不然也不会往脸上招呼。我上中学后就寄宿，但是每次回去，我都会撩我妈妈衣服看，她要给我看，就是没被打，不给我看，就是又有新的伤，一半一半吧。”
“要是没有我，她是不是也能过得好一点儿。”周文菲再也说不动了，头就这样垂下来，贴在冰凉的桌面上。
她没有再说任何话，直到一个小时的就诊时间结束。走出那间诊室，她的心还有一种空落落、轻飘飘的不真实感。说出来就轻松了吗？没有。说出来会更难受吗？也没有。
她只觉得过去的小孩好近，近在镜子里看着她，睁开眼又觉得好遥远，遥远到在河流的彼岸等着她。
第65章
林医生这才开始为周文菲制定个人的治疗方案。
过往经历如此沉重，心理动力疗法又是个长期缓慢的过程。既然周文菲愿意配合，喻文卿如此强势，他打算在首个阶段实施认知行为疗法，以缓解她在人际交往和亲密关系里过多的自责以及焦虑情绪，改善信心后再回到心理动力的治疗中，获得“自我”的安慰和成长。
第一步是行为激活。他给周文菲定了每天的计划，不可能像别人一样安排地密密麻麻，一开始只有简单的几项：
找个时间躺着，用腹式呼吸法，深呼吸二十次。
上午读书一个小时。
中午和阿姨一起做午餐，一起吃饭。
下午再看一个小时的书，或者画画。
慢跑半个小时。
找到一个陌生人，聊五分钟的天。
……
看上去都不是什么难事，但只要冠上“任务”二字，就意味着压力。诊室里，林医生和周文菲反复沟通她语言、行为上的“阻抗”。
“你觉得计划中最艰难的是哪个？”
“跑步。”
“为什么？”
“半个小时的时间太长了，我觉得很难坚持。”
“跑步前你要花多久的准备时间？”
“很久，只要没跑，就会想着这件事。”
“那我们能不能把跑步从下午挪到晚上。”
“不行。”
“为什么？”
“因为我早上……没法起床。”一旦有了起床就要跑步的压力，更加没法起来。
“起床的压力大一点，但是跑完步后，整个白天的压力又会轻松一点。这样想，其实没太大区别，也许更好。”
阻抗必须不断讨论，直到克服为止。其次聊得多的是周文菲经历事件里的“想法”、“情绪”和“行为”。
不同于心理动力疗法必须挖掘早年的养育环境，cbt认为人的不良情绪和行为都源于不良的认知，因此着眼点会放在患者不合理的认知问题上。
“想要行为积极，必须先改变对跑步的看法。”林医生说，“为什么觉得跑步对你的病情无用？跑步能改善人的血液循环，能让大脑变得活跃，增加血清素的含量。其实你害怕的是跑步中的身体反应。”
周文菲点点头。
白月光逃生纪事 陆教授家的小月牙 大师兄嘴里没一句真话 魔尊现代生活实录 假千金直播种田修仙 远离病犬[娱乐圈] 谢家金堂（嫡幼子） 一等货色 敬事房悠闲日常 九五帝尊他疯了 在九零甜宠文里当炮灰 娇宠【年代】NP （快穿）洗白师 嫁给豪门老男人，当总裁文男主后妈 犯了粘人病 宠症 再偷一个吻 七零小夫妻 徐医生，退你婚的总裁大佬腿折啦 长夜烟火
清纯校花爱上我
清纯校花爱上我简介emspemsp清纯校花爱上我是拓跋小妖的经典都市言情类作品，清纯校花爱上我主要讲述了天行健，君子以自强不息。他本是名门纨绔，风流倜傥，却因为招惹拓跋小妖最新鼎力大作，年度必看都市言情。海棠屋（haitangshuwucom）提供清纯校花爱上我最新章节全文免费阅读！。...
二爷的小祖宗马甲掉一地
二爷的小祖宗马甲掉一地简介emspemsp关于二爷的小祖宗马甲掉一地众人都说，名都城容家夫人是乡下来的，大字不识，粗鄙不堪还喜欢仗势欺人。慕长缨冷嗤。大字不识？知名教授是她徒弟。粗鄙不堪？她礼仪社交甩第一千金五条街。至于仗势欺人，这还...
盛世宠婚：神秘妖妻有点甜
特工总裁逗比双处1V1甜宠夏子焉冷子墨，你还真以为自己帅的能让女人合不拢腿！实话告诉你吧，买瓶硫酸往脸上一泼，随便改个造型，都比你现在帅100倍！夏子焉冷子墨，你滚开，35岁之前，我没打算结婚！夏子焉你你是我的新上级？夏子焉冷子墨，你是哑巴吗？小包子翻了个白眼，一脸不屑的说道爸比，这年头，追女生装酷没有用的，我们幼儿园都不用这一套了，你应该狠狠的睡服她！夏子焉我是你亲妈！！冷子墨果真是我亲儿子！！！如果您喜欢盛世宠婚神秘妖妻有点甜，别忘记分享给朋友...
世界大佬的撒娇技能点满了
白天在外边，秦九爷对着一群要勾引他的女人，活像个没断奶的孩子，我有亲亲老婆了，我都听她的，我老婆呢，我宝贝在哪？晚上回到家，秦九渊把洛夭夭禁锢在怀里，声音低哑，宝贝，白天我听话吗，所以给点奖励吧狐妖团子洛夭夭以为自己只是当个小小的炮灰女配，没想到竟然给男主大人们挡了所有的桃花？！挡就算了，她自己怎么还被拐跑了？！偏执总裁将她禁锢在怀，哑声低语，夭夭，你是我的解药。冷面将军一把把她抱进洞房，别扭着不满，难道你想让我娶外边的女人？超级偶像官宣婚讯，一脸宠溺，我是有老婆的人了，你们不能当我的老婆粉了。洛夭夭慌了，这，这可怎么办呀，她只是个工具人呀。秦九渊勾唇，深情一吻，你是我的心上人。洛夭夭被迫走上捋顺男神大人的路，却发现男神大人竟然还会黑化！看狐狸团子怎么降服各路大佬！成长为狐妖美人！1v1甜宠团宠双洁爽文如果您喜欢世界大佬的撒娇技能点满了，别忘记分享给朋友...
龙傲天主角在线ooc
龙傲天主角在线ooc简介emspemsp龙傲天主角在线ooc是龙柏的经典其他类型类作品，龙傲天主角在线ooc主要讲述了他，有个前穿越者龙傲天的师父，教导他如何成为一个霸气主角穿越龙柏最新鼎力大作，年度必看其他类型。禁忌书屋提供龙傲天主...
陆早早凌慎行
陆早早凌慎行简介emspemsp（又名梦回千年倾城妻）（主角名陆早早凌慎行）一个骄纵跋扈缺根筋的大小姐被害死了，21世纪外科女神医陆早早穿越而来，她医术高超，心灵剔透，面对公婆不亲，丈夫不爱，还有各路虎视耽耽的姨太太，仅凭...